ile można

Cześć. Robię hst, system 15 - 1 seria, 10 - 2 serie i 5 - 3 serie, to na negatywy ile serii robić? I jakim sposobem można zrobić tylko ruch negatywny bicepsem? (wiem dziwne pytanie) :D I jeszcze jedno, jak będę robił negatywy to wystarczy wrzucić więcej niż ciężar maksymalny czy musi to być jakiś odpowiednik? np. 130% CM?

[...] Czy to spowodowane jest niedotrenowaniem lub moze przeladowaniem planu treningowego ? czy. Na opisanej w atlasie liczbie serii mozna skutecznie budowac mase miesni? Po ile wy robicie serii na dana partie miesniowa i jak wygladaja wasze efekty? Wydaje sie glupie pytanie ale dopiero zaczynam przygode z pakowaniem i chcialbym wiedziec [...]

Czy nabiał przeszkadza w redukcji? (jestem kobietą) Ile nabiału dziennie jeść można?

[...] -francuskie wyciskanie sztangi 3x10 -sciagnie drazka 3x10 -prostowanie ramienia ze sztangielka w opadzie jednoracz 3x10 Brzuch: j/w PT:plecy,nogi Plecy:- -wioslowanie w lezeniu na lawce 3x10 - sciaganie linki z wyciagu gornego 3x10 -unoszenie tulowia z opadu 3x10 -szrugsy 3x10 Mozna to zaliczyc do cwiczen na rzezbe o ile zachowam ujemny bilans?

rep goal można zastosować np w przysiadach, wyciskaniu żołnierskim ? aktualnie mam w tych ćwiczeniach 4x10.. no i cel powtórzeniowy byłby 40, to mam robić serii ile chce tylko żeby tyle powtórzeń zrobić czy jak ? Moim celem jest hipertrofia.

aż tysiąca chcesz dawać z prochu, 260 g gainera chcesz wcinać, 100g po treningu to jeszcze można zrozumieć, ile ważysz i jaki masz wzrost że aż tyle kalorii potrzebujesz

zalezy ile wegli dasz , ale 1,5g na pewno przesadne nie bedzie mowiac ogolnie, takie ilosci to na masie spokojnie mozna dac jak nie wieksze przy sporym udziale weglowodanow...

W jaki sposób mozna robić masę na niej? Ile by musiało być kcal?

Ile miesięcy można brać Creatyna B.A?? bo wnet koncze 2 opakowanie a mono w tabletkach mam wyliczone na 3 miesiące i 2 tyg przy obecnym dawkowaniu . Kupowac C.B.A. i ciągnąc równo z mono w tabsach i koniec czy moge obie creatyny ciągnąć całą mase ( 5-6 miesiecy ) ??

1.Ważąc 90kg to ile musze jeść tłuszczu i białka? Aktywność moja to siłownia 4xtyg i biegi 2-3xtyg do tego W-F wiadomo. 2. Czy można na niej poprawić jakość skóry, będzie mniej przyszczy na twarzy? , 3 Czy treningi będą intensywne i nie bedzie spadków energi. 4 Czy na tej diecie nie jest się głodnym? 5. Jak ze snem? Czy łatwo jest zasnąć na [...]

[...] i wymieka z tą wojenką...Cezi vs Koks World ala Michał vs World.Ale taka zabawowa wojenka. Wyglądam teraz na laika,który nie wie co to są koksy,nie zna ich mocy nie wie ile dają...Więc. A teraz pokaże mój punkt widzenia... Otóż macie rację z koksami...bez wątpienia gdybym wziął,to poczułbym MOC... Na pewno daja kopa do treningów i innych [...]

[...] / spadaniach zrezygnowalam) 1. sciaganie drazka gornego 55kg 5x8 2. push press 25kg x10, 30kg x8, 32kg x8, x6, x5 3. wyciskanie na plaskiej 25kg x10, 30kg nie pamietam ile serii i pow 4. wioslo hantla 17kg x 10, 20kg x8, x8 5. pompki 3 x 12 4m / 3m + 9d / 0m + 12d 6. wznosy bokiem 2x6kg 3x10, troche za latwo 'dieta' troche przegielam.. 1. [...]

[...] bólu - Rozciągaj mięśnie przed i po ćwiczeniu - Przytrzymaj każde napięcie mięśni przez 10 - 20 sekund, trzymając stabilnie ciało przez cały czas. Licz sekundy nie zgaduj ile ich mineło. - Jeżeli jakiś rozciągany fragment ciała sprawia ci ból albo wywołuje drżenie mięśni, wróc do pozycji wyjściowej. Ćwiczenia rozciągające dla piłkarzy Po meczu [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? 3 godz. 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1km 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: -poprawa czasu -chce poprawić swój rekord 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? klasyczny 4.Jakimi stylami potrafisz pływać? klasyczny, motyl,dowolny, grzbietowy 5.Jaki [...]

1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić na pływalnie? trzy razy po 45 min basen plus 10 sauna 2.Ile (w przybliżeniu) przepływasz na jednym treningu? 1000-1300 m 3.Jaki widzisz twój cel w treningu pływackim: przygotowanie do triathlonu olimpijskiego oraz Ironmana, poprawa rzeźby btw 3.Jakimi stylami pływasz na treningu najczęściej? w zasadzie tylko [...]

[...] przekonaniu, że decyzja taka a taka w sytuacji danej pod rozwagę tu na forum jest racjonalna i moralnie usprawiedliwiona, aby strzelali, a nawet trafiali "nieszkodliwie", o ile sytuacja sprzyjająca i trening w strzelaniu odbębniony, zatem uważam, że to trochę "filmowe" założenie (bo wszak znane są ogółowi takie rozterki z literatury a częściej [...]

bo ile w ramie mozna bic%-)w dupe tez biłem sam ale to w ciemno%-) miły dotyk rak to i mniej by bolało Zmieniony przez - $PIOTREK$ w dniu 2012-06-25 16:07:53

wszystko zalezy od tego ile ma sie czasu do dyspozycji, tzn ile dni w tygodniu i wtedy mozna ukladac, dwa z tego poswiecone sa SW, reszte mozna podzielic np. 2 dni silowe w stylu FBW, np.gora <-> dol, czy push <-> pull i 1 dzien wytrzymalosciowy (by podniesc swoja wydolnosc). Rozlozyc to zgodnie z intesnywnoscia poszczegolnych [...]

[...] wielki . Po treningu 35g białka prysznic rozciąganko łydeczki i do domku. W końcu mam dzień można powiedzieć, że luzu. Wczoraj i we wtorek latałem jak głupi załatwiać sprawy różne różniste, a do tego wypady z kumplami no i tak wyszło jakoś . Na szczęście jutro ostatni dzień szkoły i FERIE . Boże ile osiemnastek się szykuje... Pozdrawiam, Michał

Witam ponownie. Badania przed pct zrobione, oto wyniki: Prolaktyna 10,9 norma 4-15 Estradiol 38,9 norma 7,6-42 Mozna zacząć bić hcg czy za bardzo wywali estro? Jak coś to mógłbym wrzucić więcej exe. Tamoxifen i clomid już mam też ogarnięty. Tamo mam 60st po 10mg a clomid 48 st (nie pamiętam ile mg). Można zaczynać? Dać więcej exe do hcg?